SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o co chodzi z

  • pytanie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 15 lat i mam problemik... chodzi mi o to, jak to mozliwe, ze moje rowiesniczki wogole nie cwicza poza wf- em (i ewentualnie zawodami), wlasciwie to nie maja innego celu niz malowanie sie, a ja cwicze strzelanie z luku, uprawiam survival(zwieksza wytrzymalosc) i od niedawna ucze sie walczyc mieczem (na razie drewnianym, ale tez nie jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2004-11-29 16:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzeźbę - Potrzebuję Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czyli jak w temacie potrzebuję pomocy na temat sprawdzonej diety na Rzeźbę. Mój wiek to 18 lat, 85kg Wagi, 181cm. Jestem początkującym w te klocki, ćwiczę dopiero 2-tyg (3 razy w tygodniu). Znalazłem na waszej stronie dosyć stary artykuł http://www.sfd.pl/-t315296.html , z którego dowiedziałem się, że moje dzienne zapotrzebowanie to 2450 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-01-04 17:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybrałem zupę ogórkową) albo ziemniaki plus jakieś mięso lub kotlet typu mielony, schabowy. W pracy posiłek w przerwie i później po pracy kolacja. Tutaj to różnie bywa (chodzi o godzinę) w zależności o której wrócę czasem jest to 22 czasem 22:30 a czasem 23. W celu urozmaicenia diety zamierzam stosować zamiennie ryż biały/ brązowy/makaron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-12-23 22:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady

    Temat
    Doping

    [...] wzroku i astygmatyzm do tego to warto sie pobawic w mały cykl czy lepiej nie tykac tego? Boję się że poprostu pogorszy mi się wada wzroku, znacie takie przypadki? A jeśli chodzi o cykl to chciałbym wziąsc 10 strzałów deki i do tego winstrol lub moge pozostac przy samej dece. Jeśli chodzi o staż na silowni to jest to 3 lata dieta jest i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2010-04-05 13:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam 17 i pisze jako dziewczyna cwiczaca silowo typowo dla wymodelowania sylwetki. Dla wiekszosci z Was, to raczej nic, bo wykonuję typowo "kobiece cwiczenia" zwykle tylko z uzyciem wlasnego ciala. Mam pytanie o posilek po cwiczeniach: zwykle zaczynam wieczorem o godz 20, 21 i jednego dnia wykonuje np. - nogi: 100 przysiadow zwyklych z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2016-12-31 21:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening biegowy + utrata wagi dla amatora (pomocy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem czy na początkującym etapie coś mi on da. Do tej pory starałem się w jaki kolwiek sposób biegac seriami po jakieś 4-5 x 10 minut różnym tempem. Podsumowując chodzi mi o pomoc w rozpisaniu sobie dobrze planu biegowego i zarysu jakiejś "diety" by jakoś to funckjonowało i abym uzyskiwał jakie kolwiek efekty. Jestem raczej amatorem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-11-23 00:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa -> regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regeneracyjnych 1. czy moge cwiczyc takim cyklem: masa->regen->masa->regen-> itd czy moze lepiej np masa->regen->sila->regen->masa... 2. jaki trening na regeneracje nie chodzi mi tu o pelna rozpiske a raczej o plan ogolny mam ciekawy trening na mase i chcialem go zastosowac do treningu regeneracyjnego, dokladniej chodzi o zastosowanie tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2004-12-07 21:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] muszę ograniczać sól kuchenną, białko i potas. Cała reszta, np. węglowodany (o których czytałem tutaj na forum) nie będą miałby większego wpływu na mój stan zdrowia. Jeżeli chodzi o trening - no i tutaj właśnie pojawia się moje pytanie - jaki mógłbym mieć plan treningowy, tak, żeby zbyt mocno się nie obciążać ? Mocnym obciążeniem, dla przykładu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-01-30 20:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakich porach itp. oraz rozne porady nietylko zywieniowe, odnosnie cwiczen itp. Z gory dzieki i licze na pomoc. Dodam ze w diecie tak samo ucialem calkowicie cukry a jesli chodzi o tluszcze to jedyne jakie byly przyjmowane to pochodzily z miesa i ryb a zjadam ich naprawde duze ilosci. Cwicze 3 razy tygodniu split oraz 3 razy w tygodniu aeroby w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2011-04-27 17:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uginanie 2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak chodzi o to, że się ślizgają i opiera się wtedy dłoń na krążku i muszę odłożyć, aby znów mieć chwyt na środku sztangielki, co do magnezji to próbowałem i nie ma różnicy, co do 20 powtórzeń to właśnie chodzi na oba ramiona, na jedno ramię robię 15 powtórzeń, przy ostatnich powtórzeniach, nie jestem w stanie zrobić dobrej supinacji, bo już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2017-10-03 13:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia a laseczki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zauwazacie roznice miedzy okresem z przed silowni a po tym jak sie juz wyrzezbiliscie? Czy laseczki na was leca? Jest jakas zauwazalna roznica w byciu atrakcyjnym? Glownie chodzi mi o laseczki, ktore kiedys uwazaliscie za "z poza waszej ligi" ale wyslucham takze historii o takich zwyklych niedzielnych julkach. Ogolnie chodzi mi o to czy wasze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2023-10-13 11:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety 60 lat

    Temat
    Ladies SFD

    [...] to chyba nie będzie dobrze? Myślałam żeby dać Jej 1200-1500 kcal. BTW 35/40/25. Co o tym sądzicie? Babcia ma około 160 cm i waży około 70kg. Jak stopnieje śnieg będziemy chodzić na dłuższe spacery, babcia na kijkach nordic walking. Dosyć szybko jej to w zeszłym roku szło musiałam prawie że biegać|-) Pracuje od 7 do 13 czasem 18. To jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 2012-02-21 09:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] można chciałbym je zostawic, brałem creatyne jakieś 3 miesiące temu ale właściwie efekt był żaden (pewnie wina jakości creatyny). Ponadto jedynie kiedyś trochę białka. Jeśli chodzi o trening to każda partia raz w tyg z wyjątkiem brzucha dwa razy. Trening ofc dobrany do moich możliwości akurat z przetrenowaniem chyba nie będzie problemu (człowiek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2012-02-29 23:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyższe skakanie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nie wiedziałem gdzie mogę założyć ten temat ponieważ nie znalazłem działu związanego z siatkówka - ale w sumie nie o to chodzi, przechodząć do rzeczy. Chodzi mi o jakieś dobre ćwiczenia na skoczność. ma ktoś może jakieś. obecnie mam zasięg reki ok 215cm, a z wyskokiem ok 260-270. chciałbym to polepszyć gdyż zaczynam na poważnie brać się za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-02-23 20:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam taki problem , chodzi o reke - prawa reka -38cm , lewa reka -36 cm , mam do was prosbe byscie mi dali jakas rade na to jak to wyrownac choc troche , widac ze biceps jest o wiele mniejszy , ale mozecie doradzic cos tez w strone tricepsa , chodzi mi o to by wornwac to jakos , nie wazne czy wiecej pojdzie w triceps czy biceps . Moj trening [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2011-03-27 17:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat 178 wzrostu i ważę około 63 kg. Ogólnie ćwiczę około 3 miesiące chodzi mi tutaj o pompki, opuszczanie na drążku itd. Dostępny sprzęt to ławeczka pozioma, sztanga, hantle, drążek i jakieś sprężyny na plecy :P na których na razie wole nie ćwiczyć żeby czegoś sobie nie uszkodzić. A na planie poniżej ćwiczę miesiąc. Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2011-09-04 22:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAJRZYJ i doradź coś, jak masz chwilę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ale męczę się i kurde nic. Jestem studentka AWF,ćwicze 4 miesiące na siłowni, średnio 4-5 razy w tygodniu. Poza tym - basen, lekkoatletyka, aerobik od czasu do czasu. I chodzi o to, że czuję, że jestem silna, mięśnie się wzmocniły (twarde i większe, zwłaszcza w udach i ramionach)ale wciąż pokrywa je ten tłuszcz okropny! i co z tego, że mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2006-04-19 19:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja w życiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do punktu odnośnie uprawiania sportu to zamierzam tak robić od momentu wdrożenia odpowiedniej diety ( chociaż pewnie zaraz się dowiem, że trening jest zły :) ). Jeśli chodzi o siłownie to traktuje to jako ostateczność. Jestem zmotywowany do działania i zadbania o własne zdrowie. Przygotowałem wstępną dietę na 1 dzień która jest jak sądzę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2015-08-11 00:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy tak moze byc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek, czy moze byc po prostu tak, ze jem 2-3 razy dziennie kurczaka z ryzem, do tego sery, ryby itd, posilki spozywam w odstepach ok. 2.5h i sa one zbilansowane jesli chodzi o stosunek węglowodanów do białka, odpowiednia ilosc białka na kg, etc. ale nie wstaje codziennie o tej samej porze na śniadanie i nie jem konkretnej ilosci kury za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2008-04-02 22:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się, czy ktoś mógłby udzielić mi wskazówek co do diety, ćwiczeń czy wszelkich działań mających na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej. Waga nie gra większej roli, chodzi mi o zrzucenie jak największej (w granicy rozsądku) ilości tłuszczu (tak, a więc i kg, kobieca logika). Pozdrawiam i z góry dziękuję. P.S. Czy spalacz tłuszczu to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-05-22 18:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)